善だけに統一することも、

悪だけに占められることもない。

常に自分らしくベストを尽くしなさい。

常に自分らしく一日一日を生きなさい。

そうすればあなたの人生は

もっとわくわくするものになる。

もっとハッピーで面白いものになる。

生きているという実感にあふれた

もっとすばらしい人生になる。

常に自分らしくありましょう。

あなたはあなたらしく輝くべき。

みんなそれぞれに輝くために

ここに生まれてきたのだから。

心や肉体に大きな負担をかけます。

あなたを傷つけた相手は

必ず因果応報により悪業悪果になります。

釈尊は、

「愚かな者は、悪いことを行っても、

その報いの現われないあいだは、

それを蜜のように思いなす。

しかしその罪の報いの現れたときには、

苦悩を受ける。」

と説かれています。

あなたが相手の罪を罰せず許したとしても

いずれあなた以上に相手は苦しむのです。

あなたは瞑想によって慈悲の心を育み

相手の言動の愚かさを憐れんで

あげてください。
この世において、いかなるときも、

多くの怨みは怨みによっては、

決してやむことがない。

怨みを捨ててこそやむ、

これは永遠の真理である。

仏陀の言葉より

いつか大海にたどりつくと信じて

わたしも 谷川の水を手本に

逆境にあっても自分の人生を

たおやかに進もう

いつか光明にたどりつくと信じて

逆らわない いじけない

へこたれない とどこおらない

谷川の水がおしえてくれた

ただひとすじにゆく 自然体の生き方

本当の目が開くのは

そのときである。

相田みつを

　
自分の人生を思うように
コントロールしたい
気持ちもあるでしょうが
そのコントロールにも限界が
あることに気づきましょう
人の力では及ばない神秘的な力が
この世にはあるのです

　
典型的なよい例が「出会い」です
人と人との出会いだけは
自分の力で思うように
コントロールできません
たしかに人がたくさんいるところへ
行けば人にはたくさん出会えます
しかし 自分とぴったりの
人と出会えるのかという
「運命的な出会い」だけは
人の力ではどうしても
コントロールできません
これこそ運命という
大きな流れに身を任せる
しかないのです

　
すべて思いどおりにしようという
心意気は素晴らしいのですが
それではちょっと疲れます
時には運命という大きな流れに
身を任せてみましょう
一時的につらい運命があっても
流れに従っていることであれば
進むべき正しい方向へ進んでいる
ということなのです

野原を走り回る馬も
自分の向いている方向が
一番走りやすいはずです
それと同じように
あなたが今向いている方向が
一番の走りやすい道なのです
流れに逆らわず
身を任せることが
一番進みやすい方向なのです

そのおいしかったこと！

私はお礼に、街から買ってきたお菓子を贈ろうとしたところ、そこのおばあちゃんがこう言ったのです。

「なにも要らないよ。あなたがここに来てくれただけで十分」

帰り際に、小学生の娘さんが、野原の白い花で編んだリースを、恥ずかしそうに差し出しました。
花を摘み、時間をかけて作った、その贈り物は、どんな高価なものよりもうれしく、思わず涙が、ぽろぽろ…

私が持ってきた街のお菓子が、なんだか恥ずかしくも思えてきたのでした。

その家族は、まるで「私たちはもう十分、たくさんのものを持っている」と伝えているようにも感じられました。

「持っていない」
「足りない」
「満たされない」
という気持ちがあると、それをなにかで埋めようと、必死になります。

それは人と比べているからです。

なにかを買ったり、ぜいたくをしたりすることで、満たされたような気持ちになります。

でも、本当の幸せは、お金では買うことができないのです。

「私は持っている」
「もう十分」
「満たされている」と、足元にあたりまえにある価値に気づけたら、どれだけの人が幸せになることでしょう。

まわりの人に目を向けるのではなく、自分の心に正直に向き合うことが幸せへの近道。

幸せとは、どんな状態かではなく、感じ方の問題なのです。

あなたは、どんなことに喜びを感じますか？

家族がいること。
友達がいること。
元気で働けること。
ご飯をおいしく食べられること。
夕陽がきれいだったこと。
人を愛せること…

いまでも、十分、幸せなんですね。

私たちは、たくさんの価値あるものを持っているのです。

有川真由美

勝ち続ける人は強いし

負けを認める人は強いし

孤独を知る人は強いし

人を許せる人は強いし

優しく出来る人は強いし

弱音を言える人は強いし

弱音を聞ける人は強いし

強くなりたいと思う人は
もう十分強いんだよ。

愛してくれる人を探そう。

完璧な人なんて

もともと存在しない。

私たちは

完璧な人間を見つけることで

愛するようになるのではなく、

不完全な人間を完全に見ることで

愛するようになるものだから。

自分を自分のままで

愛してくれる人がいい。

だけど、よりよい自分に

高めていってくれるような人。

お互い、そうあれたら完璧だね。

モチベーションを高めたいなら
「弱み」を補おうとするよりも
「強み」に集中すること

自分らしく生きたいなら
「人にどう思われるか」より
「自分はどうしたいか」に集中すること

縁を切りたくないなら
「２人の終わり」を想像するより
「２人の始まり」を思い出すこと

幸せになりたいなら
「不足」を探すよりも
「感謝」を見つけること

大したことではない

心を込めて

やったことは

無駄にはならない

苦労は

買ってでもしなさい

作家：諸田　玲子

これまでのカウンセリング経験で強く感じる
のですが、生きている中で

「自分が好きなこと」
「やりたいこと」
「自分の生きる道」

を見失ってしまったと感じている人が、
かなり多くいます。

あなたには、

「自分の好きなことは、これ」
「自分の道は、これだ」

という、明確な何かがありますか？

もし、自分のやりたいことや、
進んでいく

「道」

がわからなくなっているとしたらーーー

「それは、なぜか」

という話をしようと思います。

人が道に迷ってしまう一番の理由は、
「学んできたから」です。

一体、何を学んできたのか？

それは、

「自分が傷つかない方法」

です。

自分が怒られない方法、

・自分が笑われない
・ひどい目に遭わない
・損しない
・悲しい目に遭わない

方法をたくさん学んできたのです。

自分の道がわからなくなっているのは、

「本来進むべき道」

ではなく、そのようにして

「自分が傷つかない方法」

だけを一生懸命に学んできたからです。

それは世間体というものであったり、
常識であったりします。

そういうものをたくさん学んで、
自分の「鎧」として身のまわりに
たくさんくっつけてきたのです。

「自分が傷つかない方法」

とは、別の言い方をすれば、

「自分が損しない方法」です。

「損したくない」

から、自分が本当にやりたいことから
目をそらして、イヤな目に遭わない方法
をずっと学んできたのです。

だから「好きなこと」ではなく、

「できそうなこと」だけを選んできた。

これは、親の性格にも大きな影響を受けていて、

「損してもいいよ」

という親であれば、子どもが外で傷ついても、
失敗しても、黙って見守ってくれます。

でも、親が

「損しないように、傷つかないように」

という不安に包まれた親であれば、

「自分が傷つかない方法」

を、子どもにいっぱい教えていきます。

子どもが傷ついたり、ケンカしてきたり、
問題を起こしたりすると、自分が面倒だからです。

つまり、「損する」とは、親の教えを破る
ことでもあるのです。

そして、損しない方法をたくさん学ぶと、
何ができあがるか。

「いい人」ができあがります。

尖っていない、丸っぽい人ができあがります。

弱い人ぶったり、
かわいこぶったり、
できる子ぶったりして、

世間の波をスルッと抜けようとする。

努力なしに、カッコよくスルッと何かを
成し遂げたい。

そういう意識が、すごくすごく強くなっていきます。

たとえば、起業して自分で事業を始めていくにも、
出版をして本を売っていくにも

「スマートにカッコよく」というのは幻想です。

いつもではないのですが、ときには、

どこかで泥にまみれ、
どこかで必死に、
どこかでカッコ悪くやっていく
必要が絶対にあります。

僕もそうですが、

「努力せずにスマートにカッコよくやって、
　うまくいかせたい」

と思ってしまうものです。

でも、それをしようとすればするほど、
前に進みません。

「あえて損する」

ことを思い切って実践すると、
何の評価もされないかもしれないし、
全然報われないかもしれないし、
何の得にもならないかもしれないし、
全然結果が出ないかもしれない。

これは、ある種の「苦難」です。

でも、チャレンジしてみると、
自分が強くなります。

しかも、チャレンジの最中はカッコ悪い
こともしなくちゃいけないけれど、
その経験によって結果的にカッコよくなる。

「いい人」から
「カッコいい人」に変われるのです。

「いい人」は、
「どうでもいい人」と言われます。

どうせなら、
「どうでもいい人」よりは
「カッコいい人」
になってほしいと思います。

「イヤだな、やりたくないな、
　面倒くさいな、苦しいだろうな」

そういうことをする、ということです。

今まで、あえて見ないようにしてきたこと

仕事関係、人間関係、ダイエット、
家族の問題、お金のことを、
今ここで書き出してみてください。

「無意識のうちにすごく避けているよな」

というものを思い出してください。

あなたにも「人生の課題」として、
必ず一つや二つはあると思います。

そのことと、がっぷり四つに組む。

そんな経験がある人ほど、突き抜けた、
いい笑顔が手に入るのではないかなぁ
と思うのです。

そんな「損」という種をまき続ければ、
やがて必ず「徳」という花が咲き、
「得」の実がなるのだと思います。

Happiness is like a butterfly.
The more you chase it,
the more it will elude you.

But if you turn your attention
to other things,
It will come quietly
and sit on your shoulder.

どれだけ気持ちを込めたか、です

どれだけ 辛かったか、よりも
どれだけ そこから学んだか、です

どれだけ 長生きしたか、よりも
どれだけ 心が感動したか、です

どれだけ 理解してくれたか、よりも
どれだけ 理解できたか、です

どれだけ 愛してくれたか、よりも
どれだけ 深く愛せたか、です

どれだけ 真実を語ったか、よりも
どれだけ 真実を生きたか、です

４．比べない人

５．受け入れ上手な人

６. 暇をつくらず 適度に動く人

７. 息抜き（リラックス）上手な人

８．祈り・瞑想する人

９．好奇心（遊び心)を失わない人

１０．いまを生きる人

自分で己を振り返ってみて正しいと思えば、相手がたとえ千万人の大敵であっても、私は恐れずに進むであろう。

○松陰は、「このような人が国に一人いれば、国中の気が盛んとなり、弱い国も転じて強固となるものである。ましてや、このような人物を登用して大将とすれば、味方が奮い立つことはもちろんである。強将のもとには、弱兵はいない。武士たる者は、このような勇気の修養に志さねばならない」と記している。

自我心を捨て、
生きとし生けるもの全てのために尽くすことが
この四摂法の教えです。

.
1.「布施」とは、
我欲を捨て、物でも心でも、他にわけ与え、
他を生かすということです。

2.「愛語」とは、
常に心を清め
やさしい慈愛の言葉がけをすることです。

3.「利行」とは、
見返りを求めず、
ひたすらに他を利する行動をすることです。

4.「同事」とは
平等心で、
相手を自分と同じように思いやる心です。

さぁ、
無理せず出来るところから始めて見ましょう。

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この四摂法を一人一人が実践出来たら、
この世界はもっと平和で愛に包まれた
良い世界になることでしょう。

高いところへは、

他人に運ばれてはならない。

ひとの背中や頭に乗ってはならない.

　　　（ニーチェ　） 

道は開ける。

人から得る情報、

映像から得る情報、

色んな情報がある中で、

人から直接聞き、学ぶことほど、

面白いものはありません。

人間、出来ない理由を言うから、

出来なくなる。

お金がない、

人脈がない、

経験がない。

無いこと言い出せば、きりがない。

世の中、できない理由を言うやつは、

いつまでも出来ない。

しかし、夢を叶えるやつは

「こそ」と言う。

だからこそ、今できることをやる。

どんなことが起きても、

合い言葉は「チャンス」。

何が起きても、

「これは何のチャンス？」と、

チャンスを探すことこそが

夢を叶える力となる。

夢を周囲に伝える。
恥ずかしいことではない。
馬鹿にされることもあるけれど、
共感してくれる仲間もきっと見つかる。
類は友を呼ぶ。
本当の友達は人の夢を馬鹿にしない。

夢を語るから夢を追う仲間が増え、
夢を叶えるものが出てきて、
皆互いに高め合う。

失うことを知り

もがきながら戦い

どん底から這い上がった人たち。

このような人たちは

感謝をする。

細やかな心になる。

人生というものを理解する。

だから

思いやりにあふれ

寛大で

深い愛を持つことが

できるようになる。

美しい人間が

突然できあがることはない。

美しい人間は

このような経験をとおして

創りあげられていった人たちだから。

The most beautiful people we have known are those who have known defeat, known suffering, known struggle, known loss, and have found their way out of the depths. These persons have an appreciation, a sensitivity, and an understanding of life that fills them with compassion, gentleness, and a deep loving concern. Beautiful people do not just happen.

Elisabeth Kübler-Ross
エリザベス・キューブラー
Author of On Death and Dying
精神科医、著述家

そんなあなたのように
いつかなれるように
失敗をおそれず
今日もがんばろう。

教えていただいた金言です。

師は、1年間に10万本の吸殻を
拾って歩いていました。

毎日300本です。

それも75歳になってから始め、
10年後の85歳になったとき、
100万本を達成しました。

バスでも電車でも、
どこへ行くときにも
右手には金バサミ、
左手には紙袋を持って
拾い続けられました。

「大切な何かを拾っている」
とは何なのか。

「品格」「こころ」「おもいやり」
「自尊心」「高潔」「公共心」
「道徳心」「魂」「礼節」…

人によってさまざまな言葉が
当てはまると思います。

その中でも、私は「信用」という
言葉を一番に上げたいと思います。

人の目の前でポイッと
ゴミを捨てる人をあなたは
「信用」できるでしょうか。

空き缶を車の窓から
中央分離帯へ投げ捨てる人。

タバコの吸殻を、舗道に捨てる人。

その人たちは、実は、
自分の一番大切な「信用」を
捨てているのです。

いくらお金持ちでも、
どれほど大きな会社の社長さんでも、
「空缶のポイ捨て」をするような
人とは付き合いたくありません。

もし、そういう人と、
友達だと見られるだけで、
こちらの「信用」が
落ちてしまいます。

数年前に
「お金で買えないものはない」
という発言が
物議を醸したことがありますが、
たとえ
「お金で信用を買える」
としても、
「お金で買った信用」は、
お金がなくなれば、
一緒に消えてしまいます。

出典：『なぜ「そうじ」をすると人生が変るのか？』

　　　志賀内泰弘

　　　ダイヤモンド社
　

辛い事があったらそれは、

幸せな事が起きる前ぶれなんだって。

だから大丈夫。

大丈夫だよ。

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苦しいことや悲しいことは、

これからくる幸せへの第一歩だと考えるといいですね。

お金で“家”は買えるけれど“家庭”は買えない。

お金で“時計”は買えるけれど“時間”は買えない。

お金で“ベッド”は買えるけれど“快適な睡眠”は買えない。

お金で“本”は買えるけれど“知識”は買えない。

お金で“名医”は買えるけれど“健康”は買えない。

お金で“地位”は買えるけれど“尊敬”は買えない。

お金で“血”は買えるけれど“命”は買えない。

お金で“セックス”は買えるけれど“愛”は買えない。
　

参考文献:マダム・ホー著
「ミリオネアの信用力２つの収入、２つの人脈」より